愛撫（英：caress）とは、体を撫でることで愛情を表現すること、撫でたり触ったりするくらい深く愛することです。人の愛撫は性的な意味で用いる場合、舌や口で舐めることも含まれます。この場合、ペッティングと呼ぶ人もいます。
セックスのテクニックとして愛撫は重要です。この行為があるか無いかで女性のあなたとのセックスに対する感情は左右されます。愛撫によって「愛されている」事を感じる女性は多いです。ここでは愛撫なしのセックスを女性はどう思うか、本当に女性が気持ち良いと思う愛撫の仕方や、愛撫をする際にNGな行為について解説していきます。
愛撫なしのセックスを女性はどう思う？
愛撫が必要ないと言う女性もいますが、多くの女性は「セックスには必要不可欠」と考えている女性が多いです。それは女性が愛撫によって「愛されている」という実感が出来るからです。もし、愛撫されたいと思っている女性に対して愛撫なしのセックスばかりしていると、女性は「私は愛されていないのでは」「大切にされていない…」と感じてしまいます。
女性は挿入すれば気持ちいいと思っている男性もいるかもしれませんが、それは違います。愛撫で好きな人から舐められたり、撫でられたりすることが好きな女性は、胸を触られた後、挿入して短時間で行為が終了となると、逆に不満だけが残ってしまう事もあるのです。
女性が喜ぶ！部位別の愛撫の方法
・体全体
本当に効果のある愛撫はもの凄く軽いタッチです。決してAVの演出のように力任せに触ってはいけません。
どのくらいの力加減が一番気持ち良いのか体感する方法があります。それはまず、自分の耳たぶを指先で気持ち良いと感じる速度、圧力で触ってみて下さい。かなり軽く触らないと気持ち良くはないはずです。その感じを、女性を愛撫する際にも実践してください。女性はそのタッチで肌を触られると快感を得られます。
・胸（乳首）
胸は強く揉んでしまうと痛みを感じます。できるだけ優しく触るようにしましょう。胸の中で一番敏感な性感帯は乳首です。乳首を舐めるまでに、乳首の周りを舐めたり触ったりすることで焦らしてみるもの良いでしょう。乳首はとても敏感な部分なので、より一層優しく接するようにしてください。乳首の愛撫は、口は歯を立てられない限り、手よりは柔らかいので女性にとっては口で優しくされる方が気持ちよく感じる人の方が多いです。
・耳
セックス中、好きな人に耳を舐められるのが好きな女性は多くいます。耳は性感帯のひとつなのです。耳もとまで顔が近づく息遣いを感じるだけでドキドキします。耳たぶあたりを優しく舐めながら、わざとらしくない程度に舐めている音を出すとさらに女性は快感を得られます。
・陰部
陰部への愛撫は一番気持ちが高まるところです。最も優しく丁寧に触ってあげる必要があります。まずはいきなりパンツの中に手を入れるよりも、上から優しく触ってみて下さい。相手の様子を見ながら徐々に下着を脱がしていき、もし濡れていなかったら唾液で潤すように舐めるか、触る自分の指を舐めて触る事をお勧めします。乾いた状態のクリトリスを指で触ると摩擦が強すぎて痛みが発生しまうので注意してください。
陰部を舐める際は、下に力を入れず優しいタッチで女性の反応を見ながらどこが一番感じるのか探していきましょう。
あなたの愛撫、本当は「痛い！」と思われているかも…。愛撫でNGな3つ行為
・爪を切っていない
どんなに優しく触れているつもりでも、爪が長いと触られている女性はかなり痛く感じてしまいます。爪が長いまま指を女性のあそこ（陰部）に入れてしまうと、中が傷ついて出血してしまう事もあります。この時の女性の痛みはかなりのものです。大切にしている女性を愛撫によって傷付けてしまっては本末転倒です。爪は少しだけ切り過ぎてしまったかなと感じるくらいが女性にとっては痛くなくて安心できます。
・愛撫の時間が長すぎる
愛撫は時間をかければいいという訳ではありません。自分のテクニックを相手に押し付けてはいけません。女性は「もういれてほしいのに…」と思っていてもあなたが入り込んでいるとなかなか言いづらいものです。相手の反応を見ながら挿入に移るかを判断しましょう。
・力が強すぎる
AVのように力強く胸を揉んだり陰部を触ったりしてはいませんか？AVは演出で行為を激しく見せています。実際は女性の胸をAVのように強く揉まれると痛いのです。特にクリトリスを愛撫するときは力加減に気を付けて下さい。「これくらいなら大丈夫でしょ」と思っていても、女性は痛みを感じているかもしれません。痛いと感じていても、相手を傷付けないように、言葉にしない女性もいます。それゆえに、力加減が分からない時は「痛くない？」と優しく聞いてあげて下さい。女性は自分が気遣われている事が分かりますし、愛情を感じます。
これから関係が始まるカップルをはじめ、マンネリ化してきたカップルや夫婦の方も、セックスレスになる前に、上記に書いたような耳攻めや愛撫の仕方を試してみてはいかがでしょうか。「愛はあるけどそんな元気ないな…」とお悩みの方は、一般に販売されている性欲増進のサプリメントもあるようです。相手を思いやった優しい愛撫は例え陰部の一番気持ち良い所に舌がピッタリとあたっていなくても、女性は気持ちよくなってくれます。お互いに前戯を楽しみ、大切にしてみて下さい。
AV田淵正浩氏とAV女優江波りゅうさんにインタビュー
女性に評価されるモテる男の愛撫の仕方について、AV男優のレジェント田淵正博氏とグラビアアイドル・AV女優の江波りゅう（RYU）さんにインタビューしました。
愛撫の仕方についてまずざっくりお話頂けますか？
愛撫の仕方はキスと同じで弱から強へゆっくりスライドしていかないと、いきなり激しくやると嫌われます。まずはなでる程度から始めるのがいいと思います。
私はさわさわっていう軽い感じがいいですね。ゾクゾクするような感じが一番好きですね。
AVでよく見る激しい感じは、あれは嘘なので勘違いしてはいけないです（笑）
もともとAVはモテない男性たちが作り上げた妄想の世界ですから（笑）
愛撫の重要性とは？
挿入をすぐしたいんだけれども、それでは芸がないので遊びを膨らますという意味でもおかずをとってからメインというイメージですね。
愛撫があるとないでは気持ちの高ぶりが違いますよね。
じゃあめちゃくちゃ重要ですね。
いきなり挿入とかはだめですよね。
愛撫の重要性とは？
私は頭ですかね。優しく撫でられるだけで感じます。
女性は髪の毛も感じるんですよね。
そうなんですよ。
骨の薄い部分って感じやすいんですよ。肩とか首の後ろとか。膝頭とか。なので、男性は乳首やクリトリスなどAVで学習した部分だけを愛撫しがちなんですが、女性が感じる部分はもっと他にもあるので、もっとその辺からゆっくりさわさわしてあげるのが大事だと思います。
乳首の愛撫の方法は？
めちゃくちゃされたいです。まずは優しいところからだんだん強くされると感じますね。
乳首は軽くすーっとスピードはゆっくり触りますね。強く触るより感じますから。
軽く触られる方が、刺激がくる気がする。
自分の乳首を触って感じてみてください。自分で触ってみて気持ち良い触り方は女性も同様に気持ち良いものなんです。
男の人って乳首が感じない人いませんか？
慣れてくると感じるようになりますよ。女性と同じで男性も乳首は感じるものなんです（笑）
クリトリスの愛撫の方法は？
クリトリスは上の部分とセンターの部分と下の部分と三つのポイントに分かれるんですよね。人によってどこが感じるか違うんですよ。
私、上です。
一番多いのが上なんですよね。軽く引っ張るだけでも感じる人います。
敏感だからですね。
クリトリスも大きい人は刺激に強くて小さい人は敏感ですね。
痛いって言う人いますよね。
小さい人に対して刺激を強くし過ぎるとそういう風になりますよね。
大きい人って強めがいいって言われたりしますか？
たまに噛んでくれって言われたりします。ただ、そういうのは稀なんで、実際に触りながら女性の反応をみて、クリトリスの上の部分、センター、下の部分のどこが感度が高いのかをみながら愛撫してあげるのが良いですね。
あそこの愛撫の方法は？
穴の方ですよね？穴はちょっと指を入れて軽く触る程度でいいと思いますよ。
軽くの方がいいですね。
激しいのはよっぽど体の強い女性だったら良いんですけど全体の２割くらいしかいないので確率的には軽くの方がいいですね。スポーツしている人などで、体がとても健康的な人は激しい方が良いと言われますが（笑）、みんながそうではないので、ソフトに軽く触ってください。
感じる愛撫とは？
AVっぽい愛撫って激しすぎて良くないんですよ。
うん。
あれはモテない男が作っているからああいう映像になっちゃってるんです。
言っちゃった（笑）
あれはモテない男の幻想がAVに表現されてるだけなのであれを真似するとだめなんです。
全部軽くさわさわって触られるくらいがいいですね。
女性は男の何倍も感じやすいのであんまり強く触らなくても感じるんですよね。この大きな勘違いを捨てていかないと一生モテないですね。
感じているか感じてないか見抜く方法とは？
声の大きさ、強さですかね。暗いところでしているとそこが重要になってきますね。
あと濡れ方ですね。
女性は濡れ方で分かりますよね。
耳への愛撫の仕方とは？
耳は簡単なんですよ。目をつぶって自分で触ってみてゾクゾクするポイントとかスピードとか圧力があるんですよ。自分で実験してみればどうすれば感じるかが分かります。
確かに。分かりますね。
プライベートでバイブを使うのはありですか？
そりゃあアリですよ。
私もありですね。
僕らの業界はルールに則ってやっているんですが、プライベートだったら何やったっていいと思いますよ。
私はプライベートで出されても全然大丈夫です。あまり大きすぎないものだったら（笑）楽しめれば何でも大丈夫です。
さすがですね。
ただ、これをみている男性には最初からそういうのをやるのではなく、段階を経てやった方が良いかもです。
愛撫はセックスより大事？
同じかそれ以上ですかね。愛撫が上手い人はセックスが上手いんですよ。
そうですね。
挿入なんて、たかが知れてるんですよ。誰がやってもそんなに変わらないんですけど、絶対的に変わるのが喋り、触り方、愛撫なんですよ。
気持ちの高ぶりを左右するのが愛撫なのでやっぱり大事ですね。
愛撫の時の体勢は？
寝させてやるのは当たり前なんですけど、うつ伏せ、四つん這いなどパターンがあった方が面白いですよね。背中とか、膝裏とか太ももの裏とか感じやすい所を攻めるときはうつ伏せとかいいですね。
確かに。分かります。私は顔が見える体位がいいですね。あとキスしながら攻められたいです。
これは女性の本音ですね。AVのやり方はプライベートでは非常識な事も多いので、女性が喜ぶ愛撫を男性の皆さんには学んで欲しいですね。
インタビュー内でお二人がしきりに言っていたように、愛撫はAVのやり方をそのまま鵜呑みにして試してはいけません。強く触るよりも、優しく撫でられるように触れられる方が気持ちよくなってくれます。強弱を付けるなら最初は優しく、徐々に少し強くしてみましょう。
好きな男性なら少しくらい痛くされても耐えてしまう女性もいますが、愛撫で女性を我慢させてしまっては本末転倒です。もし、乳首やクリトリスなど敏感な部分を触るとき力の入れ方が分からなければ、女性に「痛くない？」と優しく声をかけてあげしょう。そうする事で、女性は大事にされている感じがして喜んでくれます。
また、AVではなかなか見ないかもしれませんが、今回田淵氏が言っていた「肩、首、耳」を攻めてみるのもオススメします。肩や首、耳を優しく舐められる音や感触で気持ち良くなる女性は多いです。